Ni le vendredi ni le samedi : voici le meilleur jour pour faire ses courses en supermarché après 60 ans

À la retraite, les journées s’ouvrent, mais les rayons restent bondés certains jours. En France, bien choisir son créneau change tout.

Avec l’âge, le rythme de vie évolue, surtout après le passage à la retraite. Les contraintes professionnelles disparaissent, mais les courses au supermarché, elles, demeurent. Le site culinaire français Marmiton s’est penché sur la question et s’est demandé quel est, concrètement, le meilleur jour pour faire ses courses après 60 ans. Un enjeu loin d’être anecdotique pour les seniors, entre confort, économies et besoin de garder un lien social.

Pourquoi le choix du jour compte vraiment après 60 ans

En France, les personnes de plus de 60 ans représentent une part croissante de la population. Beaucoup sont à la retraite et disposent d’une relative liberté pour organiser leurs journées. Faire les courses ne se résume alors plus à une simple obligation logistique : c’est un moment qui peut être source de fatigue, d’énervement… ou au contraire de plaisir et de confort.

Marmiton rappelle que choisir intelligemment son créneau peut transformer ce qui ressemble à une corvée en activité nettement plus agréable. Le niveau de fréquentation, le bruit, le temps passé en caisse, mais aussi la disponibilité des promotions ou de certaines opérations commerciales varient énormément selon les jours et les horaires.

Après 60 ans, privilégier les bons jours et les bons horaires permet à la fois de préserver son énergie, de limiter le stress et d’optimiser son budget courses.

Autrement dit : avec un peu d’organisation, les seniors peuvent tirer parti de leur flexibilité horaire pour éviter les inconvénients que subissent les actifs coincés sur les fins de journée ou les week-ends.

Le meilleur créneau pour être tranquille : lundi, mardi ou jeudi matin

D’après l’enquête citée par Marmiton, le critère déterminant est d’abord… l’envie du senior lui-même. Souhaite-t-il faire ses courses dans le calme, ou au contraire profiter d’un magasin animé pour avoir davantage de contacts ? Pour celles et ceux qui recherchent la tranquillité, les jours à privilégier sont clairement identifiés.

Pour un caddie rempli en toute sérénité, Marmiton recommande les lundis, mardis ou jeudis, idéalement entre 9 h et 12 h.

À ces moments-là, plusieurs avantages se cumulent :

• les actifs sont au travail, les parents ne sont pas encore sortis d’école ;
• les rayons sont mieux accessibles, sans cohue ni attente interminable ;
• les files aux caisses restent plus courtes, limitant la station debout prolongée ;
• l’environnement sonore est plus apaisé, ce qui réduit la fatigue et le stress.

Pour un senior qui peut souffrir de douleurs articulaires, de difficultés à se déplacer ou d’une sensibilité accrue au bruit, ces paramètres font une vraie différence. Marcher dans les rayons sans être bousculé, pouvoir lire les étiquettes tranquillement, poser des questions à un employé disponible : le quotidien en est facilité.

Des jours creux souvent synonymes de promotions intéressantes

Marmiton souligne aussi un autre aspect : certains supermarchés en France profitent des jours moins fréquentés pour proposer des réductions ciblées ou des offres spéciales. Ces opérations visent à lisser la fréquentation et à attirer des clients sur des créneaux calmes.

Ces remises peuvent porter sur :

• des produits frais proches de leur date limite de consommation, vendus avec une décote ;
• des lots promotionnels mis en avant en milieu de semaine ;
• des cartes de fidélité avec bonus de points sur certains jours.

Marmiton rappelle par ailleurs que certaines grandes enseignes françaises, comme E.Leclerc ou Carrefour, organisent aussi ponctuellement des opérations de type « chèque reporté » ou « chèque différé ». Le principe : vous réglez vos courses, mais le montant n’est prélevé qu’à une date ultérieure, définie à l’avance.

Les jours creux ne se limitent pas au calme dans les allées : ils peuvent aussi permettre de profiter d’opérations financières comme les « chèques différés » mises en place par certaines enseignes.

Ces dispositifs peuvent représenter un coup de pouce pour les retraités qui doivent gérer un budget serré, en particulier en fin de mois. Ils ne diminuent pas la facture finale, mais offrent un peu de souplesse dans le calendrier des dépenses.

Vendredi et samedi : les jours à éviter pour garder son calme

À l’inverse, Marmiton déconseille clairement certains jours à ceux qui, après 60 ans, recherchent d’abord le confort et la discrétion. Le vendredi concentre les courses de nombreux actifs qui préparent le week-end, tandis que le samedi matin demeure le pic de fréquentation hebdomadaire pour la plupart des hypermarchés et supermarchés.

Ces journées présentent plusieurs inconvénients pour les seniors :

• magasins bondés, allées difficiles à parcourir avec un chariot ou un déambulateur ;
• temps d’attente beaucoup plus long aux caisses ;
• risque accru de fatigue, voire de chute dans la cohue ;
• ambiance bruyante, parfois éprouvante pour les personnes fragiles.

D’où le message implicite : ni le vendredi ni le samedi ne se prêtent vraiment à des courses reposantes pour les retraités qui ont, eux, la liberté de s’organiser sur le reste de la semaine.

Quand faire ses courses devient un moment de sociabilité

Marmiton rappelle toutefois que tous les seniors n’ont pas les mêmes attentes. Pour certaines personnes, les courses représentent un moment clé de la semaine, voire un repère social important, notamment en cas de solitude.

Faire ses courses peut aussi aider à « renforcer les liens avec le monde extérieur », surtout lorsque les sorties se raréfient.

Dans ce cas, il peut être logique de choisir volontairement des créneaux plus animés. Le mercredi après-midi, le samedi matin ou encore le vendredi sont des moments où l’ambiance dans les magasins se fait plus vive : familles, adolescents, couples, retraités… Toute la clientèle se croise.

Pour un senior en quête de contacts, ces horaires présentent plusieurs avantages :

• probabilité plus forte de croiser des voisins, des connaissances ou des proches ;
• occasions de discuter en caisse ou dans les rayons ;
• sentiment de participer à la vie du quartier ou de la ville.

En cas de difficulté pour porter un sac, lire une étiquette ou trouver un produit, la présence de nombreux clients à proximité facilite aussi la demande d’aide spontanée.

Et en France, comment s’organisent les seniors pour les courses ?

En France, la plupart des grandes enseignes ont adapté leurs horaires pour répondre aux attentes d’une clientèle de plus en plus âgée. Les amplitudes d’ouverture se sont élargies, y compris en semaine, offrant plus de marges de manœuvre aux retraités.

Certains magasins communiquent ponctuellement sur des plages horaires « calmes » recommandées aux personnes vulnérables, par exemple en matinée. Pendant certaines périodes de tension sanitaire, comme les épisodes de Covid-19, des créneaux dédiés aux seniors ont même été mis en place dans plusieurs supermarchés français.

Les services se sont multipliés :

• drives et livraisons à domicile, utiles aux personnes qui se déplacent difficilement ;
• scanners mobiles et caisses automatiques pour gagner du temps ;
• aide en magasin pour porter les courses jusqu’à la voiture dans certains hypermarchés.

Pour les retraités français, la combinaison de ces services avec un choix judicieux du jour – comme ceux évoqués par Marmiton – permet de mieux adapter les courses à leur état de santé et à leur budget.

Comment adapter ces conseils à sa propre situation

Au-delà des jours recommandés, chaque senior doit tenir compte de ses contraintes personnelles : rendez-vous médicaux, fatigue, moyens de transport, habitudes de sommeil. Un lever très matinal rend les créneaux de 9 h à 10 h particulièrement adaptés, alors qu’une personne plus lente à démarrer la journée préférera un milieu de matinée.

Quelques repères pratiques pour des courses plus sereines

Pour tirer pleinement parti des jours calmes indiqués par Marmiton, certains réflexes peuvent aider :

• préparer une liste de courses claire pour limiter le temps passé debout dans les rayons ;
• préférer un caddie plutôt qu’un panier trop lourd ;
• éviter les heures d’ouverture et de fermeture, moments parfois plus agités ;
• se renseigner auprès de son magasin sur les jours de promotions régulières ou d’opérations de type « chèque différé ».

Un senior peut aussi combiner courses et activité physique légère : marcher jusqu’au magasin si la distance le permet, choisir un itinéraire agréable, fractionner les achats sur plusieurs petites sorties plutôt qu’un seul gros plein épuisant. L’idée reste de faire des courses un moment supportable, voire agréable, et non une épreuve hebdomadaire.

Enfin, pour les personnes les plus fragiles, alterner courses en magasin et livraison à domicile peut constituer un compromis utile. Les jours recommandés par Marmiton restent alors précieux pour les sorties en supermarché, tandis que le reste des achats s’effectue à distance, sans fatigue inutile.