Ni le vendredi ni le samedi : voici le meilleur jour pour faire ses courses au supermarché après 60 ans

En France, les plus de 60 ans n’ont pas les mêmes contraintes horaires que les actifs, mais certains jours restent bien plus avantageux pour remplir le caddie.

Avec la retraite, le rythme hebdomadaire change, mais les passages au supermarché, eux, restent incontournables. À quel moment de la semaine les seniors ont-ils vraiment intérêt à faire leurs courses pour éviter la cohue, profiter des promotions et ménager leur santé ? Le site culinaire français Marmiton s’est penché sur la question et met en lumière un jour bien plus stratégique qu’on ne le pense.

Pourquoi le choix du jour compte encore plus après 60 ans

En théorie, un retraité peut aller au supermarché quand il le souhaite. Dans les faits, certains créneaux peuvent transformer un simple plein de frigo en parcours fatigant : parkings saturés, rayons bondés, files interminables en caisse.

Pour les plus de 60 ans, ce contexte pèse davantage : station debout prolongée, bruit, chaleur, risques de chute dans les allées encombrées… En choisissant mieux le jour et l’horaire, l’expérience change du tout au tout. C’est ce que rappelle l’enquête de Marmiton, média en ligne spécialisé dans l’alimentation.

Après 60 ans, faire ses courses un jour creux limite la fatigue, réduit le stress et offre souvent l’accès aux meilleures promotions.

Les seniors disposent d’un atout précieux : le temps. Autant l’utiliser pour se positionner sur les créneaux que les actifs ne peuvent pas prendre.

Le meilleur jour pour faire ses courses au supermarché après 60 ans

D’après les informations relayées par Marmiton, l’objectif principal pour un senior qui veut optimiser ses courses est clair : éviter les pics d’affluence, surtout le vendredi et le samedi. Ces deux jours concentrent les courses des actifs et des familles, juste avant le week-end.

Le jour qui ressort comme le plus intéressant pour un senior recherchant le calme et la praticité est un jour de milieu de semaine, sur des créneaux bien précis. Marmiton indique que les lundis, mardis et jeudis matin entre 9h et 12h sont les moments les plus propices pour remplir son chariot dans un environnement apaisé.

En pratique, le mardi matin entre 9h et 12h ressort comme l’un des créneaux les plus confortables pour les plus de 60 ans : peu de monde, rayons bien approvisionnés et caisses fluides.

Ces trois matinées ont plusieurs atouts :

• Affluence modérée : les actifs sont au travail, les familles à l’école, les rayons restent accessibles.
• Moins de bruit et de bousculades : idéal pour les personnes qui se fatiguent plus vite.
• Produits mieux rangés : le réassort a généralement été fait, ce qui limite les ruptures.
• Attente réduite en caisse : moins de files, donc moins de station debout.

Le vendredi et le samedi, en revanche, sont à éviter autant que possible pour qui souhaite préserver son confort. Le samedi matin concentre parents, enfants, couples qui font leurs courses pour la semaine. Le vendredi soir lance déjà le rush du week-end.

Des jours creux qui cachent aussi des avantages financiers

Marmiton rappelle qu’au-delà du confort, certains jours et horaires calmes permettent de profiter de conditions financières plus intéressantes. Les enseignes françaises ajustent souvent leurs promotions en fonction des flux de clients.

En semaine, en dehors des heures de pointe, plusieurs types d’avantages peuvent se présenter :

• Réductions ciblées sur des produits frais proches de la date limite de consommation.
• Promotions discrètes parfois mises en place en milieu de matinée après le passage des équipes en rayon.
• Meilleure disponibilité des produits en promotion avant qu’ils ne soient dévalisés le vendredi ou le samedi.

Certaines grandes enseignes françaises comme E.Leclerc ou Carrefour organisent aussi des opérations particulières de type « chèque reporté » ou « chèque différé ». Ces dispositifs permettent de faire ses courses immédiatement, mais de voir le montant débité à une date ultérieure. Ils restent encadrés par chaque magasin et s’adressent surtout aux détenteurs de carte de fidélité ou de carte de paiement de l’enseigne.

Profiter des jours creux, c’est aussi augmenter ses chances de bénéficier de remises ponctuelles et d’opérations financières plus souples dans les grandes surfaces françaises.

Ces mécanismes peuvent intéresser certains retraités qui doivent lisser leurs dépenses dans le mois, à condition de bien suivre leur budget pour éviter les mauvaises surprises au moment du prélèvement différé.

Quand les courses servent aussi à garder du lien social

Pour une partie des seniors, le but n’est pas seulement d’éviter la foule. Aller au supermarché reste une sortie, parfois l’une des rares occasions de la semaine de voir du monde, échanger quelques mots, se sentir inséré dans la vie du quartier.

Dans ce cas, Marmiton rappelle que d’autres créneaux peuvent convenir : le mercredi après-midi ou le samedi matin. L’ambiance y est plus animée, les rayons plus vivants, les chances de croiser des voisins ou des proches plus élevées.

Le revers de la médaille : plus de bruit, plus d’attente et une fatigue accrue pour ceux qui ont des difficultés à rester debout. Le vendredi figure aussi parmi les journées les plus chargées, car beaucoup de Français anticipent le week-end.

Pour les seniors isolés, choisir un créneau animé peut aider à garder un lien avec le monde extérieur, au prix d’un peu plus d’agitation.

Le bon compromis consiste parfois à alterner : une grande sortie en début de semaine sur un créneau calme pour les courses lourdes et volumineuses, puis un passage plus court un jour animé pour acheter quelques produits frais et échanger avec d’autres clients.

La situation en France : organisation des supermarchés et marges de manœuvre

En France, les horaires des supermarchés et hypermarchés sont largement pensés pour la clientèle active : ouverture tôt le matin, fermeture en début de soirée, afflux massif le vendredi en fin de journée et le samedi. Les seniors peuvent donc, en grande partie, se placer « à contre-courant ».

Les principaux groupes comme Carrefour, E.Leclerc, Intermarché, Système U ou Auchan observent des schémas similaires :

• Forte affluence : vendredi après-midi et soir, samedi matin et début d’après-midi.
• Affluence moyenne : mercredi, notamment en raison des familles avec enfants.
• Affluence plus faible : lundis, mardis et jeudis, en particulier en matinée.

Les magasins peuvent adapter certains services à ces créneaux : présence renforcée de personnel le samedi, animations ou dégustations, caisses supplémentaires ouvertes. À l’inverse, en heures creuses, l’environnement se montre plus propice à un parcours tranquille, même s’il y a parfois un peu moins de postes de caisse ouverts.

Pour les seniors français, un autre levier existe : certains supermarchés mettent en place des files dédiées ou des priorités aux personnes à mobilité réduite, aux femmes enceintes ou aux personnes âgées. Ces dispositifs, lorsqu’ils sont respectés, réduisent encore l’inconfort aux heures plus chargées.

Ajouter quelques astuces pratiques pour alléger les courses

Le choix du jour ne fait pas tout. Quelques habitudes simples peuvent rendre le passage au supermarché moins fatigant après 60 ans :

• Préparer une liste précise : cela limite les allers-retours inutiles dans les rayons.
• Préférer un caddie à un panier : même pour de petites courses, pousser un chariot ménage mieux le dos et les épaules.
• Éviter les heures trop tôt ou trop tard : le corps est souvent plus en forme en fin de matinée.
• Répartir les charges : privilégier plusieurs petits sacs plutôt qu’un seul très lourd.
• Utiliser un chariot de course personnel pour le trajet retour à pied.

Pour les personnes qui souffrent de douleurs articulaires ou de fatigue chronique, opter pour un jour creux permet aussi de prendre son temps, de lire les étiquettes plus sereinement, comparer les prix au kilo ou repérer les produits les plus adaptés à leurs besoins nutritionnels.

Courses en magasin ou livraison : une combinaison possible

Pour certains retraités, la bonne option consiste à combiner plusieurs solutions. Les gros volumes (eau, lait, litière, produits ménagers) peuvent être commandés par internet et livrés à domicile, puis les produits frais achetés en magasin un jour calme, comme le mardi matin.

Ce fonctionnement limite le port de charges lourdes tout en conservant la sortie au supermarché, qui reste, pour beaucoup de seniors français, un repère dans la semaine et un moment de contact social. En choisissant soigneusement le jour et l’horaire, cette tâche domestique peut réellement se transformer en rendez-vous agréable, efficace et moins fatigant.